Los beneficios que la meditación trae a nuestro cuerpo y mente son innegables. Dado que ayuda a reducir el estrés y calmar nuestra mente,…
La meditación es una práctica ancestral, tomada del budismo y el hinduismo, que nos permite conectar cuerpo y espíritu. Por ende, promueve la autorelajación,…
Existe evidencia sólida de que las intervenciones basadas en la meditación y la atención plena producen resultados positivos en la salud física y mental.…
La actualidad nos está presentando retos que no nos imaginábamos al comenzar el año y que realmente han sido bastante complicados de superar. La…
Practicar yoga resulta una excelente idea para los momentos que estamos viviendo en todo el mundo actualmente. Se trata de una práctica ideal para…
El bienestar mental es un factor importantísimo para el buen desenvolvimiento de nuestras tareas en cualquier ámbito. En ese sentido, debemos prestar atención a…
En la última década, los programas de entrenamiento de atención plena corporativos han aumentado su popularidad. Según una encuesta nacional de grandes empresas realizada…
Las prácticas de meditación y sus efectos psicológicos y neurobiológicos han sido estudiadas ampliamente. Gran parte de la investigación se ha centrado en los…
La respiración es un proceso biológico automático y, en la mayoría de los casos, inconsciente. Sin embargo, la mayoría de las personas no respiran…
La meditación es una forma cada vez más popular de entrenamiento mental, el cual abarca una variedad de prácticas que tienen como objetivo, mejorar…