Durante el periodo, cumplir con tu rutina de ejercicios se vuelve todo un desafío. Como la producción de hormonas se altera, el cuerpo pierde cada vez más energía y motivación. Así que, para poder mantener tu rendimiento durante esos días, necesitas equilibrar las fluctuaciones hormonales. ¿Cómo? Pues aprendiendo a sincronizar el ciclo menstrual con tu […]
