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Consejos valiosos para evitar el sobreesfuerzo en tu rutina de ejercicios

Algunas personas pueden llegar a obsersionarse con sus rutinas de ejercicios, al punto del sobreesfuerzo físico. Para evitar llegar a esos extremos, decidimos compartir con nuestros lectores algunos consejos de especialistas. Es raro que, tanto atletas de alto rendimiento como la población en general, piensen que están haciendo demasiado ejercicio. Esto puede llevar a que […]

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¿Qué ejercicios aumentan la testosterona?

Dos profesionales de la salud, Dr. Noel Young y Hussain Abdeh, comparten sus conocimientos acerca de cuáles son los ejercicios que aumentan los niveles de testosterona. Los niveles más altos de testosterona están asociados con una gran cantidad de beneficios para la salud, que incluyen una mayor densidad ósea, un mayor crecimiento muscular y un […]

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10 consejos para mantener la motivación al hacer ejercicios

Para algunas personas resulta difícil tomarle cariño a la actividad física. Si tú te encuentras en este grupo, quizás estés necesitando estos consejos de la ciencia para conservar la motivación para hacer ejercicios diariamente. Consejos de la ciencia que aumentan la motivación al momento de hacer ejercicios ¿Cuáles son algunos consejos respaldados por la ciencia […]

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3 beneficios del ejercicio diario para el tratamiento de los primeros síntomas de la depresión

Múltiples estudios han comprobado que el ejercicio diario puede ser beneficioso para el alivio de los primeros síntomas de la depresión. Incluso una hora de actividad física a la semana puede ser suficiente para reducir el riesgo de futuros episodios. Principales beneficios del ejercicio diario para tratar la depresión Por lo general, hacer ejercicios diariamente trae múltiples […]

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¿Tienes dolores corporales crónicos? Pancea es una app con ejercicios para mitigarlos

Muchas personas suelen padecer de dolores crónicos en el cuerpo, derivados de problemas de salud sin resolver o de actividades físicas que pueden lastimarnos un poco. Este tipo de dolores generalmente suelen aplacarse con masajes y también con ejercicios de estiramientos o relajación. En ese sentido, queremos presentarte una aplicación orientada a ayudarnos con estos […]

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¿Hacer ejercicio no mejora tu salud? Podría deberse a la contaminación del aire

Por lo general, cuando queremos mejorar nuestra salud, los expertos nos recomiendan apegarnos a una rutina de ejercicios diaria. Sin embargo, en muchos casos nos culpamos a nosotros mismos por no haber logrado el resultado esperado en lugar de considerar que, quizás, el aire con el que entrenamos esté contaminado. Los investigadores Melissa A. Furlong, […]

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El ejercicio previo podría disminuir la “confusión cerebral” producto de la quimioterapia

En la actualidad, la administración sanguínea de los medicamentos es una de las formas más conocidas y extendidas para atacar y controlar el cáncer. Pero, a pesar de sus buenos resultados, también viene con su lista de efectos secundarios. Entre ellos, tenemos la “confusión cerebral”, que parece ser menos común entre aquellos pacientes que ejercitaron […]