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Controla la resistencia a la insulina haciendo más ejercicio por la tarde o por la noche

El ejercicio físico puede ayudarnos a combatir una condición metabólica conocida como “resistencia a la insulina” o prediabetes. Básicamente, el principal factor de riesgo para la diabetes tipo 2.  Los médicos saben esto perfectamente, y por eso le recomiendan a los pacientes con obesidad o antecedentes diabéticos hacer ejercicio a lo largo del día. Sin […]

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¿Por qué el ejercicio alivia los síntomas del Parkinson? La respuesta está en esta hormona

Para tratar la enfermedad de Parkinson, una afección neurológica que hace que las personas pierdan el control de sus músculos, los médicos suelen recomendar ejercicios de resistencia o rutinas aeróbicas. Básicamente, les piden a sus pacientes que hagan ejercicio para recuperar la movilidad. En principio podría parecer un mal consejo, pero un nuevo estudio de […]

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Consejos valiosos para evitar el sobreesfuerzo en tu rutina de ejercicios

Algunas personas pueden llegar a obsersionarse con sus rutinas de ejercicios, al punto del sobreesfuerzo físico. Para evitar llegar a esos extremos, decidimos compartir con nuestros lectores algunos consejos de especialistas. Es raro que, tanto atletas de alto rendimiento como la población en general, piensen que están haciendo demasiado ejercicio. Esto puede llevar a que […]

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¿Qué ejercicios aumentan la testosterona?

Dos profesionales de la salud, Dr. Noel Young y Hussain Abdeh, comparten sus conocimientos acerca de cuáles son los ejercicios que aumentan los niveles de testosterona. Los niveles más altos de testosterona están asociados con una gran cantidad de beneficios para la salud, que incluyen una mayor densidad ósea, un mayor crecimiento muscular y un […]

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10 consejos para mantener la motivación al hacer ejercicios

Para algunas personas resulta difícil tomarle cariño a la actividad física. Si tú te encuentras en este grupo, quizás estés necesitando estos consejos de la ciencia para conservar la motivación para hacer ejercicios diariamente. Consejos de la ciencia que aumentan la motivación al momento de hacer ejercicios ¿Cuáles son algunos consejos respaldados por la ciencia […]

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3 beneficios del ejercicio diario para el tratamiento de los primeros síntomas de la depresión

Múltiples estudios han comprobado que el ejercicio diario puede ser beneficioso para el alivio de los primeros síntomas de la depresión. Incluso una hora de actividad física a la semana puede ser suficiente para reducir el riesgo de futuros episodios. Principales beneficios del ejercicio diario para tratar la depresión Por lo general, hacer ejercicios diariamente trae múltiples […]