Con el ritmo de vida que llevamos actualmente, donde cada día puede llegar a ser estresante a niveles insanos, y estamos en una constante exposición a luces y pantallas electrónicas. Resulta casi imposible que no exista una sola persona sin trastornos del sueño, y es que la manera en cómo abusamos de nuestro reloj interno. Ocasionando el desequilibrio del mismo, ha resultado en muchas personas jóvenes que tienen sueño durante el día a causa del insomnio.
Este es el trastorno del sueño más común en las personas hoy en día, y a su vez es consecuencia directa no solo del desequilibrio del reloj biológico, sino de otros trastornos psicológicos como lo son la ansiedad, depresión, entre otros. Convirtiéndose en un cúmulo de cosas que contribuyen a la falta de sueño.
Por eso se recomienda ir a terapia cuando el insomnio es consecuencia de otra enfermedad. Acompañándola también de una buena higiene del sueño, para evitar que esto se convierta en un problema que interfiera con las actividades diarias.
Existen muchas herramientas que te prometen ayuda en este aspecto, pero pocas de ellas realmente son útiles, y entienden muy poco como esto puede funcionar para cada persona. Por esto te traemos este servicio para mejorar el insomnio y combatirlo desde la raíz.
Conoce tu tipo de insomnio
Stellar Sleep es un servicio desarrollado por múltiples expertos del tema que se unieron para de una sola vez, crear la plataforma que de verdad ayude a las personas a mejorar sus ciclos de sueño y luchar contra el insomnio. Dentro de la misma se ofrece un diagnóstico más o menos sencillo de cual es tu tipo de insomnio, según los tres escalones del mismo. Donde el insomnio agudo es el más leve y el crónico, es considerado el más fuerte y que requiere de ayuda médica.
Todo esto a través de un sencillo cuestionario que cada nuevo usuario debe llenar. Las preguntas van desde cuánto tiempo pasa antes de que puedas conciliar el sueño, hasta cuántas veces te levantas en la noche por semana. Stellar Sleep compara esto con una medida creada por expertos para saber dónde ubicar a los pacientes de insomnio.
Funciona sumando los puntos por opción seleccionada para poder ubicarte dentro de un perfil específico, y saber cómo proseguir con el proceso.
Mejora tu ciclo de sueño
Una vez finalizado con el proceso de diagnóstico, Stellar Sleep tardará unos segundos en crear un plan de sueño que se adapte a tus necesidades y posibilidades. De esta forma puedes implementarlo en tu rutina diaria para mejorar la higiene del sueño y tu calidad de vida.
Gracias a que tiene un amplio abanico de sugerencias perfectas para cada tipo de insomnio, que van más allá de solo disminuir el consumo de café y hacer meditación. Sino que cuenta con audios de relajación, así como un diario donde se lleva un registro de cómo ha ido evolucionando tu ciclo de sueño.
Reta a tu mente
Stellar Sleep ofrece numerosos retos para poner a prueba tu dedicación y ganas de mejorar, siendo el más popular el reto de 30 noches. El cual está hecho específicamente para quienes alcanzaron su objetivo y desean mantenerlo. También es posible conectar la app a través de Google Fit y llevar tu método al siguiente nivel.
El insomnio es un problema grave que puede llegar a desmejorar la manera en como vives en todos los niveles. Por ello tener herramientas a la mano como Stellar Sleep resulta valioso y necesario.
Stellar Sleep está disponible para dispositivos Android y iOS, además puedes hacer el cuestionario diagnóstico en su página principal la cual te dejamos aquí.
