La salud mental es un tema de gran importancia en la vida de todos, la cantidad de estrés, ansiedad y depresión que estamos enfrentando diariamente es más alta que nunca, y los movimientos de gobiernos, instituciones y demás profesionales de la salud parece más abocado al tratamiento que a la prevención.
Los tratamientos clínicos pueden ser costosos y no siempre son efectivos por lo que si podemos actuar de manera preventiva y consciente puede que evitemos caer en un estado mental del que no podamos salir sin ayuda.
Mentalio es una aplicación enfocada en la mental diseñada con esta información en mente y enfocada en ayudarnos a tratar sentimientos y emociones que pueden llevar a estados de depresión, estrés y ansiedad a través de métodos y técnicas clínicamente comprobados.
Tres pasos para reforzar nuestra salud
Mentalio brinda herramientas para ayudarnos a mejorar nuestra salud mental a través de un proceso de tres pasos.
- Primer: anotar cómo nos sentimos diariamente.
- Segundo: responder una serie de preguntas personalizadas basadas en las entradas que ya realizamos.
- Tercero: recibir resúmenes diarios, semanales y mensuales con información personalizada.
La aplicación también proporciona un rastreador de humor, equipado con tecnología con base en IA que puede evaluar tus sentimientos, emociones y -en caso de tenerlos- la gravedad de tus episodios de pánico y ofrecerte técnicas de respiración y de abordaje de crisis para minimizar el como te afectan las situaciones negativas a futuro.
Una mezcla entre preparación y conocimiento
Las prácticas de auto-monitoreo de Mentalio y sus revisiones esporádicas se muestran como fundamentales para mantener nuestra salud mental de forma efectiva y nos permiten tomar medidas para abordar las situaciones a corto y largo plazo.
Dentro de la aplicación también podremos leer artículos educativos sobre cómo manejar los problemas de salud mental y cómo abordar los síntomas, algo especialmente útil para aquellos que quieran aprender más sobre el tema.
Definitivamente podemos contar a Mentalio como un aliado vital para sortear la cantidad de problemas de salud mental y salir lo más sanos posibles. Puedes visitar su página oficial para obtener más información o descargar directamente la app para iOS o Android.
