¿Alguna vez te has preguntado si tronarte los dedos es malo para la salud? Muchas personas se hacen crujir los dedos con regularidad, pero existe la creencia común de que puede dañar las articulaciones.

Estudios recientes han demostrado que hacer tronar los dedos no tiene ningún efecto negativo sobre las articulaciones y no provoca ninguna lesión articular. Incluso algunos estudios han sugerido que tronar los dedos puede mejorar la movilidad articular y reducir los síntomas de la artritis.

En general, no hay ninguna evidencia de que tronar los dedos sea malo, dañino o peligroso para la salud. Sin embargo, si experimentas dolor, incomodidad al tronar los dedos o limitación en la movilidad, es mejor consultar a un profesional médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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La ciencia detrás del crujido de dedos

Los expertos sostienen que el crujido de los dedos es una forma de autogeneración de movimiento que se produce al doblar rápidamente los dedos. El sonido que se produce es una combinación de varios sonidos, incluyendo un estallido cuando el aire se libera del líquido sinovial dentro de las articulaciones, un estallido cuando las articulaciones se separan y un crujido cuando se forman burbujas de gas dentro del líquido sinovial. Esto se debe a que el líquido sinovial contiene gases disueltos, como el dióxido de carbono, que se expanden rápidamente cuando se liberan de la presión. Estas burbujas de gas se rompen y producen el sonido característico del crujido de los dedos.

Estas burbujas de gas se forman cuando el líquido lubricante se comprima entre los huesos de la articulación. Luego estas burbujas de gas se liberan con un sonido característico. Esta liberación de gas también reduce la presión en la articulación, lo que reduce el dolor y la inflamación.

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Los pros de tronar los dedos

  1. Alivia el estrés: Crujir los dedos puede ser muy relajante y ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
  2. Mejora la circulación: Al hacerlo, se estimula la circulación en la zona y se ayuda a prevenir la rigidez y el dolor.
  3. Alivia el dolor articular: Esta actividad puede ayudar a aliviar el dolor articular relacionado con la artritis y otras enfermedades.
  4. Aumenta la movilidad: Crujir los dedos al mismo tiempo que se realizan ejercicios puede ayudar a mejorar la movilidad.
  5. Mejora la coordinación motora: Puede ayudar a desarrollar la coordinación motora y la habilidad para trabajar con los dedos.

Los contras de tronar los dedos

  1. Riesgo de lesión. Existe el riesgo de lesión al romperse los dedos, como tirar accidentalmente de un músculo o ligamento.
  2. Incomodidad para los demás. Algunas personas pueden encontrar el sonido del crujido de los dedos desagradable o molesto.
  3. Signo de artritis. La artritis reumatoide, en particular, puede causar dolor, hinchazón, rigidez y daño a los dedos, así como a las articulaciones.
  4. Signo de una enfermedad subyacente. Las personas con enfermedades autoinmunes, como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Crohn, pueden experimentar crujidos en los dedos como un síntoma.
  5. Indicio de una lesión en las articulaciones. Una lesión en los tendones o una inflamación de las articulaciones puede causar crujidos en los dedos.
  6. Signo de inflamación en los tejidos blandos alrededor de las articulaciones. Esto puede ser causado por lesiones o enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide.
  7. Indicio de una dislocación en las articulaciones. Esto puede ser causado por lesiones, enfermedades inflamatorias o incluso enfermedades degenerativas como la artrosis.
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Conclusión

El debate sobre si crujir los dedos es dañino o no ha estado en curso durante mucho tiempo. Algunos argumentan que crujir los dedos puede ser perjudicial para la salud, ya que esto puede causar artritis en las articulaciones y dolor en los dedos. Otros afirman que crujir los dedos no es dañino en absoluto, y que es un hábito inofensivo.

Si bien no hay una respuesta definitiva sobre si romperse los dedos es dañino o no, en última instancia, depende de la persona decidir si quiere o no continuar con el hábito. Si decides tronarte los dedos, es importante que seas cuidadoso y detenerte si sientes algún dolor o molestia.

También es importante tener en cuenta que el crujido constante y excesivo puede ser irritante para los demás. Si el crujido es un problema para alguien, entonces se recomienda limitarlo o reducirlo.

Referencias:

Crujir las articulaciones sería beneficioso para la salud, aquí el porqué: https://www.tekcrispy.com/2022/01/26/crujir-articulaciones-beneficioso/

A Mathematical Model for the Sounds Produced by Knuckle Cracking: https://www.nature.com/articles/s41598-018-22664-4

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