Para la mayoría, establecer relaciones con otros adultos, siendo adulto, puede ser una tarea difícil. Principalmente porque todas nuestras experiencias “haciendo amigos” se remontan a épocas infantiles, cuando tener una serie en común o un deporte favorito bastaban para llamar la atención de nuestros futuros amigos.
Sin embargo, iniciar una amistad adulta involucra más que gustos comunes. Es por eso que la psicóloga de la Universidad de Tecnología de Sydney, Anastasia Hronis, ha determinado tres actitudes claves que toda persona debería incluir en su día a día si quiere hacer amigos en esta etapa de su vida.
Dedica diez minutos del día a construir amistades
En nuestra rutina la “falta de tiempo” suele ser un tema común, y también una de las principales razones por las que no hacemos amigos con tanta frecuencia siendo adultos. Principalmente porque es en esta época cuando más horarios de trabajo exigentes, vidas familiares difíciles y malos hábitos de sueño tenemos; los cuales simplemente aparecen y ocasionan que dediquemos cada vez menos tiempo a crear amistades, o mantener las que ya teníamos.
Sin embargo, no tendría por qué ser así, ya que los psicólogos aseguran que solo se necesitan 10 minutos al día para consolidar nuestros lazos con otros. Tanto con nuestros amigos cercanos, como con nuestros nuevos amigos.
En otras palabras, lo que importa al momento de hacer amigos siendo adultos no es la cantidad de tiempo que les dediquemos sino la manera en la que lo hagamos. Podemos mandar un mensaje, hacer una llamada, o visitarlos, lo importante es que cadadía les recordemos que estamos para ellos.
Vive la experiencia al máximo
Si bien no importa cuántas horas pasemos con nuestros amigos o conocidos, si es importante que las aprovechemos al máximo; ya que de otra manera no podremos fortalecer nuestro vínculo con ellos. Como explica Anastasia Hronis:
Podemos pasar horas al lado de nuestros compañeros de trabajo, y aún así no haber desarrollado un vínculo con ellos al final del día. Mientras que con solo enviar un mensaje personal, podemos conseguir una relación mucho más íntima”.
En este sentido, lo más importante es intentar que cada momento sea especial. A diferencia de los jóvenes, las personas adultas tenemos muchas más enfermedades que pueden dificultar, por ejemplo, una salida al cine o una reunión cara a cara. Pero siempre podemos encontrar otras formas de socializar de manera más creativa.
Por ejemplo, enviando memes o imágenes entretenidas que ayuden a la otra persona a pasar un buen rato a la par que conoce nuestros gustos.
Aprende de tu vulnerabilidad
La mayoría cree que la vulnerabilidad y el miedo son defectos que limitan nuestra manera de relacionarnos con otros. Esto debido a que la persona se encierra en sí misma y no comparte su información personal, por tanto, la gente en su círculo cercano no puede llegar a conocerla y prefiere no ser su amigo.
Sin embargo, la introversión forma parte de cada uno de nosotros, en mayor o menor medida, y no limita en absoluto nuestras posibilidades de hacer amigos siendo adultos, ya que cada persona es libre de decidir qué información comparte y con quien la comparte
En todo caso, el mayor problema no sería la vulnerabilidad en sí, sino la desconfianza que muchos adultos sienten hacia otras personas, quizás por haber sufrido de alguna traición o por miedo a ser rechazados.
Pero eso también es parte de la edad adulta, y lo mejor que podemos aceptarlo, confiando en que ese nuevo amigo no va a hacernos daño. Tal y como lo hacemos cuando empezamos una relación romántica con una nueva persona.
En conclusión…
La amistad es la principal herramienta con la que contamos para combatir la soledad, uno de los sentimientos más destructivos que existen y que puede llevar a la depresión o al suicidio de miles de personas.
Es por eso que, aunque el trabajo es necesario, siempre debemos dedicar un poco de tiempo extra a enriquecer nuestra vida social y a crear nuestras amistades como adultos.
Referencias:
How to Make Friends as an Adult Psychology-Baked Tips https://www.inverse.com/mind-body/how-to-make-adult-friends
