TekCrispyTekCrispy
  • Ciencia
    • Historia
    • Perfiles
  • Tecnología
    • Software
    • Móviles
    • Herramientas Web
    • Redes Sociales
  • Cultura Digital
    • Cine y TV
    • Videojuegos
  • Análisis
Selección del Editor

Elizabeth Helen Blackburn: del descubrimiento de la enzima telomerasa al premio Nobel de Medicina

Ago 14, 2022

¿Por qué agosto es el mes más negro para la aviación?

Ago 13, 2022

¿Qué tan accesible es la tecnología para los zurdos?

Ago 13, 2022

Nuevos genes hallados en cepas de bacterias de tuberculosis podrían revelar el porqué de su resistencia a los antibióticos

Ago 12, 2022
Facebook Twitter Instagram TikTok Telegrama
TekCrispyTekCrispy
  • Ciencia

    Elizabeth Helen Blackburn: del descubrimiento de la enzima telomerasa al premio Nobel de Medicina

    Ago 14, 2022

    ¿Por qué agosto es el mes más negro para la aviación?

    Ago 13, 2022

    Nuevos genes hallados en cepas de bacterias de tuberculosis podrían revelar el porqué de su resistencia a los antibióticos

    Ago 12, 2022

    Oxígeno generado con magnetismo, el novedoso método que podría usarse en futuras misiones espaciales

    Ago 12, 2022

    ¿El precio de tu compra en línea cambió en el último minuto? Culpa al algoritmo de los precios dinámicos

    Ago 12, 2022
  • Tecnología

    ¿Qué tan accesible es la tecnología para los zurdos?

    Ago 13, 2022

    ¿El aumento de precio del iPhone 14 afectará las ventas?

    Ago 12, 2022

    ¿Has sido hackeado en Instagram? Esto es lo que debes hacer

    Ago 12, 2022

    Primo del creador de Wordle descubre que su código fue robado para uso en apps comerciales

    Ago 12, 2022

    Facebook ayuda a policías a procesar a joven de 17 años por aborto

    Ago 12, 2022
  • Cultura Digital

    ¿Por qué ‘Bodies Bodies Bodies’ tiene una gran influencia de TikTok y la cultura de internet?

    Ago 9, 2022

    La debacle de CD Projekt Red no se detiene: las acciones han caído un 85%

    Ago 8, 2022

    Teléfonos para jugar Free Fire: ¿Qué requisitos necesita?

    Ago 8, 2022

    ¿Los servicios de streaming utilizan a Latinoamérica como “conejillo de indias” para sus pruebas?

    Jul 30, 2022

    Descubre cómo cambiará los videojuegos la nueva CPU Apple M3

    Jul 5, 2022
Facebook Twitter Instagram TikTok
TekCrispyTekCrispy
Ciencia

La causa del dolor de cuello probablemente tenga poco que ver con una mala postura

Por Mary QuinteroNov 8, 20193 minutos de lectura
Compartir
Facebook Twitter Email Telegrama WhatsApp

Al ser la cuarta causa principal de discapacidad en el mundo, el dolor de cuello representa uno de los problemas de salud más importantes a nivel global, y su prevalencia se ha incrementado en las últimas décadas.

Aunque el curso natural de un episodio de dolor de cuello es favorable, generalmente mejora o desaparece en pocos meses, las tasas de recurrencia son altas, al punto de que entre la mitad y las tres cuartas partes de las personas que tienen dolor de cuello experimentarán episodios repetidos de dolor.

Factores de estilo de vida

Si bien la percepción generalizada apunta a las “malas posturas” como causa del dolor de cuello, la verdad es que no existe evidencia científica que respalde esa creencia. De hecho, la investigación muestra que dormir mal, un nivel de actividad física reducido y niveles elevados de estrés parecen ser factores más importantes.

Las personas que sufren de dolor de cuello deberían considerar evaluar sus hábitos de sueño, incrementar el nivel de actividad física y enfocarse en reducir los niveles de estrés.

Por lo tanto, y a pesar de los intentos de los profesionales de la salud de corregir la postura y sugerir el uso de sillas, escritorios, teclados y otros dispositivos “ergonómicos”, los llamados “factores de estilo de vida” parecen ser más relevantes para aliviar y prevenir el dolor en el cuello.

Aunque las creencias sobre la asociación entre las malas posturas y el dolor de cuello son profundas, la evidencia científica cuenta una historia muy diferente. Por ejemplo, se ha demostrado que cambiar la forma en que una persona se sienta, las llamadas “intervenciones ergonómicas”, tienen poco o ningún impacto en si una persona desarrolla dolor de cuello.

Creencia infundada

En varios estudios, los investigadores han seguido a grupos de personas que no tienen dolor de cuello junto con aquellos que solo experimentan dolor de cuello ocasionalmente. Algunas personas en estos grupos desarrollaron dolor de cuello problemático.

La percepción generalizada apunta a las “malas posturas” como causa del dolor de cuello, pero no existe evidencia científica que respalde esa creencia.

Al examinarlos, los investigadores observaron que las personas que presentaban dolor de cuello registraban menos calidad y cantidad de sueño, altos niveles de estrés laboral, bajos niveles de actividad física y tenían un estado de ánimo deprimido.

Las personas que sufren de dolor de cuello, más que preocuparse por cómo sentarse o caminar, deberían considerar evaluar sus hábitos de sueño, incrementar el nivel de actividad física y enfocarse en reducir los niveles de estrés, porque la evidencia científica parece mostrar que la creencia de que las malas posturas ocasionan dolor de cuello es un mito.

Referencias:

Exercise programs may be effective in preventing a new episode of neck pain: a systematic review and meta-analysis. Journal of Physiotherapy, 2018. https://doi.org/10.1016/j.jphys.2018.05.003

Neck Posture Clusters and Their Association With Biopsychosocial Factors and Neck Pain in Australian Adolescents. Physical Therapy, 2016. https://doi.org/10.2522/ptj.20150660

Dolor de cuello Ergonomía Fisiología Fisioterapia Mala postura Mitos Postura Corporal

Artículos Relacionados

Cuello tecnológico: ¿qué le están haciendo los smartphones a nuestro cuerpo?

5 razones por las que deberías tener una pistola de masaje muscular

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

Añadir un comentario

Dejar una respuesta Cancelar respuesta

Selección del Editor

Estas 277 enfermedades podrían volverse mortales si el clima sigue cambiando

Ago 8, 2022

¿Qué son los espacios azules y cómo pueden mejorar nuestra salud mental?

Ago 8, 2022

¿El cambio climático está causando más erupciones volcánicas?

Ago 8, 2022
Síguenos en las redes
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • TikTok
Facebook Twitter Instagram LinkedIn TikTok
  • Publicidad
  • Contacto
  • Política de Privacidad
  • Acerca de TekCrispy
© 2022 CRISPYMEDIA LLC. DERECHOS RESERVADOS.

Escriba arriba y pulse Enter para buscar. Pulse Esc para cancelar.