TekCrispyTekCrispy
  • Ciencia
    • Historia
    • Perfiles
  • Tecnología
    • Software
    • Móviles
    • Herramientas Web
    • Redes Sociales
  • Cultura Digital
    • Cine y TV
    • Videojuegos
  • Análisis
Selección del Editor

¿La viruela del mono podría volverse pandemia? Por qué la ciencia dice que no nos preocupemos

May 27, 2022

¿Tuviste ayer problemas con Instagram? Te contamos lo que sucedió

May 27, 2022

¿Cómo se pueden prevenir los tiroteos masivos?

May 27, 2022

¿Quién obtendrá la patente cuando una IA invente cosas para la humanidad?

May 27, 2022
Facebook Twitter Instagram TikTok Telegrama
TekCrispyTekCrispy
  • Ciencia

    ¿La viruela del mono podría volverse pandemia? Por qué la ciencia dice que no nos preocupemos

    May 27, 2022

    ¿Cómo se pueden prevenir los tiroteos masivos?

    May 27, 2022

    8 enfermedades emergentes más preocupantes que existen en la actualidad

    May 27, 2022

    ¿Qué tesoros escondían los mayas dentro de sus pirámides?

    May 27, 2022

    Medicamento contra el VIH muestra eficacia en ratones mejorando la conexión entre recuerdos en la vejez

    May 27, 2022
  • Tecnología

    ¿Tuviste ayer problemas con Instagram? Te contamos lo que sucedió

    May 27, 2022

    ¿Quién obtendrá la patente cuando una IA invente cosas para la humanidad?

    May 27, 2022

    ¿Quieres desenfocar tu casa en Google Street View? Aquí te enseñamos cómo hacerlo

    May 27, 2022

    ¿Cómo puede hacer la tecnología que nuestras ciudades tengan más espacios verdes?

    May 27, 2022

    En tiempos de guerra, la ciberseguridad es una responsabilidad social corporativa

    May 26, 2022
  • Cultura Digital

    “The Mandalorian” y “Avatar 2”: la tecnología en el cine que solo busca conmovernos

    May 15, 2022

    ¿Cómo ganar vistas en YouTube en 2022?

    May 6, 2022

    Netflix implementa un impuesto de culpabilidad para quienes comparten contraseñas

    Mar 17, 2022

    Declarando, la gestoría 100% online que está revolucionando el sector

    Mar 11, 2022

    Científicos cuentan cómo los juegos de carreras desarrollan a los niños

    Mar 1, 2022
Facebook Twitter Instagram TikTok
TekCrispyTekCrispy
Ciencia

Estas son las razones por las que deberías dejar de hacer dietas

Por Mary QuinteroMar 1, 20183 minutos de lectura
Razones No Dieta
Compartir
Facebook Twitter Email Telegrama WhatsApp

La obesidad es una condición donde una persona ha acumulado tanta grasa corporal que podría tener un efecto negativo en su salud. Cifras de la Organización Mundial de Salud1 nos muestran que en los últimos 40 años, ha habido un aumento sorprendente en el número de personas obesas en todo el mundo, pasando de 105 millones en 1975 a más de 650 millones en 2016.

Las enfermedades cardiovasculares son reconocidas como una de las complicaciones debilitantes más comunes del exceso de grasa corporal. Según algunos informes2, hasta el 50 por ciento de las personas obesas tiene presión arterial alta y diabetes tipo 2, que son principales contribuyentes a sus altas predisposiciones a las enfermedades cardiovasculares. En complemento, vivimos en una sociedad que alienta pautas estereotipadas, al tiempo que censura y desaprueba el sobrepeso.

Este escenario a promovido un sinfín de sugerencias y disposiciones que van orientadas a regular el exceso de peso; una de las más divulgadas y extendidas, es hacer dieta.

Existe una vasta lista de dietas de restricción calórica, algunas bastante extremas, que muchas personas asumen como una obligación y se empeñan en alcanzar un propósito, dejando de lado aspectos importantes.

Una investigación3 señala que sólo un 20 por ciento de las personas con sobrepeso, logra de manera estable tener un peso saludable a través de dietas de restricción calórica. Para la mayoría de las personas, las dietas les generan consecuencias que difieren mucho a la intención inicial.

En la gran mayoría de los casos, la fase de pérdida de peso es seguida por un retorno al estado de obesidad, junto con las complicaciones metabólicas y los riesgos cardiovasculares asociados.

De hecho, varias líneas de evidencia sugieren que el proceso de recuperación del peso corporal, es en sí mismo un factor de riesgo independiente para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

La pérdida de peso que producen las dietas (especialmente las dietas extremas) siempre se corre el riesgo de perder tejido corporal magro además de grasa. Esto despoja a los músculos, huesos y órganos, de material que necesitan para funcionar correctamente. Si bien algunas dietas aumentan este riesgo más que otras,  es un riesgo con todas las dietas que restringen las calorías.

Pero eso no es todo. Hacer dieta distorsiona nuestra relación natural con el hecho de alimentarse. Cuando la comida se vuelve “buena” o “mala”, comer se convierte en un problema moral en lugar de en una cuestión de alimentación.

Cuando negamos nuestro apetito, olvidamos cómo comer por razones naturales y en su lugar se desarrollan hábitos de alimentación emocionales y se experimentan sentimientos de culpa cuando se ingiere la comida “incorrecta”. Esto puede provocar trastornos alimentarios, una imagen corporal distorsionada y otras anomalías, incluyendo depresión y alteraciones hormonales, entre otros.

El profesor de epidemiología y nutrición en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, Walter Willett, reconoce la problemática asociada a la obesidad y al mismo tiempo advierte sobre los inconvenientes asociados a las dietas; al respecto, recomienda: “No importa cuál sea tu peso, puedes mejorar tu salud siendo físicamente activo y alimentándote de una manera que sea simplemente saludable.”

El profesor concluye mencionando la popular expresión que afirma que los excesos nunca son buenos y señala que el equilibrio y la moderación son ingredientes clave para una vida sana y feliz.

Referencias:

1.- Obesidad y sobrepeso. Centro de Prensa de la Organización Mundial de Salud, 2017. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/

2.- Pathways from weight fluctuations to metabolic diseases: focus on maladaptive thermogenesis during catch-up fat. PubMed, 2002. DOI: 10.1038/sj.ijo.0802127

3.- Long-term weight loss maintenance. The American Journal of Clinical Nutrition, 2005. https://doi.org/10.1093/ajcn/82.1.222S

Alimentación Dietas Obesidad Salud Sobrepeso

Artículos Relacionados

Amplio estudio descubre que los alimentos ultraprocesados y las carnes rojas están asociados a una mayor mortalidad

Delfines se guían por el sabor de la orina para reconocer a sus amigos a distancia

Personas que reciben algún tipo de ayuda económica estatal o benéfica tienen mejor salud, dice un estudio

Añadir un comentario

Dejar una respuesta Cancelar respuesta

Selección del Editor

¿Cómo impacta el lenguaje de un país en la política de otro? El peligro de la colonización lingüística

May 26, 2022

Estudio en babuinos revela los beneficios de tener amistades masculinas entre los machos de la especie

May 25, 2022

Esta es la razón por lo que no debes arrojar peces dorados a los ríos, según los expertos

May 25, 2022

Perros de caza en pinturas rupestres del VII a.C. ¿La evidencia más antigua de domesticación?

May 24, 2022
Síguenos en las redes
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • TikTok
Facebook Twitter Instagram LinkedIn TikTok
  • Publicidad
  • Contacto
  • Política de Privacidad
  • Acerca de TekCrispy
© 2022 CRISPYMEDIA LLC. DERECHOS RESERVADOS.

Escriba arriba y pulse Enter para buscar. Pulse Esc para cancelar.